Krivci zbog kojih se debljamo

Gubljenje kilograma nije nimalo lak posao. Pravilna prehrana i redovite vježbanje ključni su, no jednako je važno da pripazite i na ono što pijete. Zbog prekomjerne konzumacije ovih sedam pića vrlo lako možete dobiti na težini

1. Punomasno mlijeko

Mlijeko je važno za zdravlje kostiju i zubi. No, ako je vaš cilj mršavljenje, onda biste trebali smanjiti konzumaciju punomasnog mlijeka i potražiti izvor kalcija u drugim proizvodima koji nisu mliječni, poput brokule i žitarica.

2. Proteinski shake

Prehrana bogata proteinima je vrlo važna, pogotovo ako vježbate i želite izgraditi mišićnu masu. No, ako želite smršavjeti, onda biste trebali izbjegavati konzumaciju proteinskog shakea nakon treninga. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

 

---

Foto: pixabay