Idealna temperatura zraka za kvalitetan san

Legli ste u krevet i vrtite se tražeći onaj malo hladniji komad plahte da lakše utonite u san? Poznati scenarij mnogima… Ali kolika bi zapravo trebala biti optimalna temperatura u vašem domu kada odlazite na spavanje?

Žene i muškarci su različiti i po ovom pitanju. Ne čudi stoga ako ne možete naći zajednički jezik oko tog.

I dok je njemu još uvijek vruće, njoj je vjerojatno hladno.

Ženski organizam ne proizvodi dovoljno topline dok miruje u odnosu na muškarca.

To je razlog zašto je ženama češće hladnije nego muškarcima u istoj prostoriji.

Kada je riječ o spavanju, neurologinja sa Sveučilišta Johns Hopkinsdošla je do zaključka kako je idealna temperatura za spavanje za oba spola – 18 Celzijevih stupnjeva.

Tjelesna temperatura je niža tijekom sna, a podiže se pred kraj ciklusa spavanja kao signal tijelu da je vrijeme za buđenje.

Održavanjem niže temperature u spavaćoj sobi pomažete svom tijelu tijekom sna da “lakše odradi svoj posao”.

Ako je temperatura u sobi, veća je vjerojatnost da ćete se tijekom noći rotirati po krevetu i taj nemir je pravi recept za nesanicu.

---

Tekst: net.hr