Zdravlje

Zdravi međuobroci koji će otjerati glad

Kad uhvati glad, često nam u rukama završi nešto masno ili slatko što nam u trenu utaži želju za slasnim zalogajem. Kvalitetan međuobrok osim sitosti može organizmu donijeti energiju pa vam predlažemo za kojim namirnicama posegnuti kada vas sljedeći put uhvati nelagoda u trbuhu.


1. Integralne žitarice

Integralne ili cjelovite žitarice sadrže veći udio vlakana zbog kojih duže osjećamo sitost. Osim što su bogate proteinima, cjelovite žitarice sadrže različite minerale, poput magnezija, željeza, selena te A, B i E vitamine. Punozrnati, hrskavi, čokoladni, voćni i s ječmenim sladom, Grancereale keksi jednostavan su međuobrok koji možemo konzumirati u bilo kojem trenutku, a savršeno se slažu uz okrepljujuća pića poput kave i čaja.

2. Bobičasto voće

Borovnice, brusnice, maline, ribiz i ostalo bobičasto voće obiluje vlaknima, tvarima koje su važne za pravilan rad probavnog sustava. Borovnice su poznate po tome što pozitivno djeluju na sposobnost učenja i pamćenje, brusnice su prirodna zamjena za antibiotik, a maline su idealne za gubitak viška centimetara. Bobičasto voće možete jesti samostalno, kombinirati uz jogurt ili ih staviti u smoothie. Kako god bilo, osim uživanja u kiselkasto slatkom okusu, vaš će organizam profitirati od ovog malog čuda prirode. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

Želiš se uključiti u našu zajednicu i svakodnevno primati poruke s terena te se družiti s Ličankama i Ličanima? Ili si naš/a iz Ličko-senjske, pa odmah postaješ dio dobrog društva? :) Uključi se u Viber zajednicu klikom na linku Lika Club | Najčitanije 🔥

 

Komentari

Komentara


Foto: pexels

Oznake

Povezane objave

Back to top button
Close