Naši olimpijci otkrivaju vam kako živjeti zdravo i biti u odličnoj formi

Jesu li im treninzi za nastup u Brazilu bili zahtjevniji nego inače? Što smatraju najvećim izazovima? Imaju li neke posebne “trikove” za održavanje kondicije?

Kako se hrane? Stignu li se odmoriti? Što ih najviše opušta? Što bi svima preporučili za vitalnost u svakodnevnom životu? Kroz sva ova pitanja “projurili” smo sa četvero sportaša koji će braniti boje Hrvatske na XXXI. Olimpijskim igrama od 5. do 21. kolovoza u brazilskoj metropoli Rio de Janeiru.

Filip Ude, gimnastičar

“Uglavnom mi je trening ‘lakši’ netom prije natjecanja jer, kad uđem u formu, potrebno mi je nešto manje treninga. Zadnja dva tjedna prije natjecanja radim takozvano poliranje odnosno usavršavanje ‘čistoće’ i estetike svakog elementa vježbe. Treninzi mi postaju točniji, kraći, precizniji, kako bi mi upravo to ostalo o glavi. Već sam ‘izvidio’ kako je u Riju kad sam tamo nedavno bio na Test Eventu.

Stalno sam u pokretu, tako se najbolje osjećam. Moj godišnji odmor (da baš ništa ne radim) traje tjedan dana, a ni to ne mogu izdržati, a da ne odem u teretanu, trčim… Tri puta na dan idem u šetnju sa svojim psom, volim voziti bicikl. Nedavno sam kupio električni bicikl – znam da to zvuči smiješno, ali nakon treninga sam doista umoran i iscrpljen. S električnim biciklom našao sam način kako da uživam u vožnji, a da ne moram nakon treninga još i pedalirati.

Ne moram se stalno vagati, ali naravno da pazim na tjelesnu težinu – osjetim već pola kilograma razlike. Već deset godina imam istu ‘kilažu’ s odstupanjem od jednog kilograma. Volim sve jesti, ali pazim da se ne prejedam. Metabolizam mi je takav da na treningu jednostavno ne funkcioniram ako sam prije toga jeo, između jela i vježbanja obvezno trebam barem četiri sata razmaka kako se ne bih osjećao teško.

No, zbog napornih treninga mogu si priuštiti povremeno uživanje u jelima poput pizze i hamburgera. Obožavam slatko, ali pokušavam smanjiti unos slatkiša tako što uzimam više sezonskog voća. Također nastojim piti puno vode. Kava mi je omiljeni jutarnji ritual, a ništa nije ljepše nego popodne odspavati sat-dva. Svima savjetujem da žive aktivno. Nemojte sjediti cijeli dan, najbitnije je kretanje, barem šetnja.“

Cijeli članak pročitajte na ordinacija.vecernji.hr

 

---

Foto: publicdomainpictures.net