Jahanje – terapija za dušu i tijelo

Tena Brnad

Jedna minuta jahanja ima učinak kao da ste napravili 90 samostalnih koraka. Osim što je dobro za rehabilitaciju i tjelovježbu, izvrstan je lijek za naš um.


Stara poslovica kaže: “Ima nešto u vanjštini konja što čini dobro nutrini čovjeka”.

Ova plemenita, plašljiva bića koriste se u rehabilitaciji djece s cerebralnom paralizom, a terapija se može primijeniti na sve fizičke poteškoće koje se mogu javiti kod čovjeka. Konji se koriste i za rehabilitaciju djece s ADHD-om, za djecu s poremećajem ponašanja, poremećajem govora u logopediji. A ako jašete u rekreativne svrhe, za mjesec-dva postat ćete staloženija i mirnija osoba.

Empatične životinje

– Konj ima više od 500 kg i nitko njime ne može upravljati na silu. Osim toga, on je i bojažljivo biće. Uzmimo u obzir da je tijekom povijesti uvijek bio plijen, a čovjek lovac. Morate steći njegovo povjerenje. Zato osobe koje imaju poremećaje u ponašanju mogu na konja samo ako se promijene. Konj je empatična životinja. Uvijek su me učili: “Nemoj se najesti graha, luka i špeka i sjesti na konja.” I to je točno. Životinja će osjetiti ako imate problema s probavom, ako ste jeli tešku hranu jer onda drukčije zračite – objašnjava Saša Tuskar, predsjednik udruge Krila – terapijsko jahanje.

Vježba za cijelo tijelo

Kaže, stara je priča da su drevni Rimljani koristili konje za rehabilitaciju vojnika. Jedna minuta na leđima konja je kao da ste napravili 90 samostalnih koraka.

– Objašnjenje je u trodimenzionalnom gibanju zdjelice konja lijevo-desno, naprijed-nazad i gore-dolje, što je istovjetno ljudskom hodu. Frekvencija koraka konja je gotovo ista kao i čovjeka. Važno je napomenuti da je jahanje slično skijanju i plivanju.

Dok jašemo imamo isti položaj tijela kao u skijanju, a rade i svi mišići bez velikog opterećenja kao u plivanju – dodaje Tuskar.

Naučite jahati u 20 sati

Ako se odlučite na jahanje, možete se odlučiti za pony riding ili školu jahanja. Pony riding je jahanje uz pratnju i ne treba vam nikakvo znanje. U školi jahanja učite kako jahati i trebat će vam 20-ak sati da možete samostalno upravljati konjem. Jahanje će pomoći da popravite držanje, poboljšat će probavu, propriocepciju (svijest o vlastitom tijelu) i još puno toga.

Ako se ovo ljeto odlučite na jahanje, priuštite si izlet po morskim plažama. Na poznatim hrvatskim destinacijama nude se ture jahanja po vodi i moru. Uz sve dobrobiti koje nudi jahanje i mediteranska klima, preporodit ćete se.

Jedna minuta jahanja ima učinak kao da ste napravili 90 samostalnih koraka. Osim što je dobro za rehabilitaciju i tjelovježbu, izvrstan je lijek za naš um. Ostavite sav stres doma i pođite na iscjeljujuće jahanje prirodom

Konj je nepovjerljiva, bojažljiva i plaha životinja. Kada se naučite ophoditi prema konju, naučit ćete se ponašati i prema ljudima

Jahanje za zdravlje

Prilikom jahanja rade mišići trupa koji stabiliziraju čitavu bazu: trbuh, leđa i zdjelicu. To je izometrička vježba, što znači da koristite specifične mišiće da biste se održali u određenom položaju, u ovom slučaju da biste se održali na konju. Tako vježbate držanje i popravljate posturu tijela

Postupno razvijate bolje koordinacijske sposobnosti jer to je presudno kako biste se održali na konju, da biste s životinjom radili skladno i u ravnoteži. Održavanje ravnoteže postaje pravi izazov kada iz jednostavnog kasa pređe u kenter ili galop

Jahanjem ćete tonirati mišiće cijelog tijela. U jednom satu jahanja kasom izgubit ćete 360 kalorija. Uz trup, najviše rade bedra koja morate čvrsto stisnuti da biste se održali na konju. Imat ćete lijepo isklesane noge, a ni stražnjica neće zaostajati

Jahanjem možete poboljšati svoju fleksibilnost. Čak i ako ponekad u standardnom vježbanju i zanemarite istezanje, ovdje vam ono ne gine. Kada toliko dugo vremena imate raširene noge i sjedite na konju, radite na fleksibilnosti kukova, mišića primicača na bedrima i loža
Ima mnogo prednosti u održavanju mentalnog zdravlja. Komunikacijom sa životinjom naučit ćete puno o sebi. Jahanje je opuštajuće i smirujuće iskustvo. Dobra je vježba koja će koristiti i kardiovaskularnom sustavu, no puno više ćete dobiti na mentalnom planu – mirnoću uma

Provođenje vremena s konjima poboljšava menadžerske sposobnosti. Konji su društvena bića koja su privržena svome krdu. Unutar krda imaju jako dobro raspoređenu hijerarhiju. Toliko ju poštuju da ljudi od njih mogu jako puno naučiti. U svijetu menadžeri proučavaju njihovo ponašanje. Volontirajte u nekoj od udruga i uz humanitarni rad provedite sate u prirodi, jahanju i dobrom društvu.


 

Tekst: večernji.hr 

<script>

<script>

Komentari


X
facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u