Zašto su vam ruke uvijek hladne?

Ako ste dugo vani, a dan je hladan, nikakvo čudo da ćete osjećati veću hladnoću u prstima. To je posve normalno. Ekstremiteti budu hladniji jer tijelo šalje više krvi i topline u vitalne organe, srce, mozak i pluća, objašnjava David Friedman, kardiolog iz New Yorka.

Ali on također poručuje da ako su vam prsti uvijek kao glečeri, pa čak i kad je vani toplije vrijeme, možda je to znak da se događa nešto dosta ozbiljno, na što biste trebali obratiti pozornost.

Evo nekoliko uobičajenih razloga hladnih ruku.

Raynaud poremećaj

Ovo je naziv za uobičajeni poremećaj koji uzrokuje hladne ruke. Raynaud je stanje u kojem sužavanjem krvnih žila u prstima ruku, katkada u nožnim prstima, ušima i nosu, tijelo odgovara na hladnoću ili emocionalni stres. Tijekom te epizode prsti pobijele, pa poplave jer vrlo malo ili ništa krvi stiže u tu regiju. Nakon toga, kako krv opet počinje pristizati, prsti pocrvene.

Prsti su često hladni, otečeni, s trncima ili bolni tijekom napadaja. Za većinu slučajeva Raynauda ne zna se uzrok. Dobra vijest je da je samo neugodan, a ne i štetan. Promjene načina života, kao što su toplija odjeća, nošenje rukavica kad je hladno, pa čak kada uzimate hranu iz hladnjaka i izbjegavanje emocionalnog stresa, obično su dovoljni da se poremećaj izbjegne.

Autoimuna bolest

Ponekad neki prikriveni razlog uzrokuje simptome Raynauda. Lupus, autoimuni poremećaj gdje imunološki sustav napada vlastito tkivo, sklerodermija, bolest koja vodi degenerativnim promjenama i ožiljcima na koži, reumatoidni artritis, i drugi autoimuni poremećaji dovode do Raynauda.

To je znano kao sekundarni Raynaud. Obično kada je uzrok prikriven, postoje i drugi simptomi. Kada se dijagnosticira glavni uzrok, Raynaud se može držati pod kontrolom.

Hipotireoza

Nije neuobičajeno imati hladne ruke ako imate problema sa štitnom žlijezdom. Tiroida je termostat tijela. Kada je manje aktivna, mnoge tjelesne funkcije se usporavaju i mogu se javiti simptomi kao što su umor, konstipacija, dobitak na težini i uvijek prisutan osjećaj hladnoće, uključujući i hladne ruke. Hipotireoza je uobičajena za žene i muškarce starije od pedeset godina.

Problemi s cirkulacijom

Većina ljudi misli da je ovo glavni razlog hladnih ruku. Slaba cirkulacija javlja se kada je protok krvi bogate kisikom i hranjivim tvarima smanjen, zbog slabog pumpanja srca , tjelesnih razloga (kolesterolom zakrčene krvne žile) ili nekih drugih uzroka. Kada krv ne kola tijelom kako bi trebala, osjećate hladnoću u rukama i stopalima, uz natečenost ili trnce jer su ruke i stopala najdalje od srca.

Anemija

Anemija se javlja kada tijelo nema dovoljno crvenih krvnih zrnaca ili je hemoglobin u krvi nizak. Rezultat anemije je smanjena opskrba tijela kisikom što može uzrokovati hladne ruke.

Neki od razloga smanjenog željeza u krvi mogu biti da ne uzimate dovoljno željeza prehranom, gubitak krvi npr. zbog menstrualnog ciklusa, čira, gastrointestinalnog krvarenja, nekih karcinoma i probavnih poremećaja kao što su celiakija ili Kronova bolest. Uz hladne ruke, anemija može izazvati umor, glavobolju, vrtoglavicu, kratkoću daha i blijedu kožu. U većini slučajeva anemija se lako liječi nadomjestkom željeza.

Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 kojeg ima u crvenom mesu, mesu peradi, jajima, mlijeku i drugoj mliječnoj hrani važan je za stvaranje crvenih krvnih tjelešaca. Nedostatak ovog vitamina vodi smanjenju proizvodnje crvenih krvnih zrnaca.
Ovog vitamina obično nedostaje vegetarijancima ili veganima, a i ljudi nakon pedesete mogu izgubiti sposobnost apsorpcije vitamina iz hrane. Jednostavan test krvi može ustanoviti treba li nedostatak B12 vitamina kriviti za hladne ruke. Ako je to razlog, nadomjesci pomažu i simptomi se rješavaju za koji tjedan.

Niski krvni tlak

Niski tlak javlja se zbog niza razloga uključujući dehidraciju, gubitak krvi, određene lijekove i endokrine poremećaje. Kad je krvni tlak nizak, krvne žile će usmjeriti krv iz ekstremiteta u vitalne organe ostavljajući prste hladnima. Imate li niski tlak uz vrtoglavicu, mutan vid, umor, mučninu, slabost i konfuznost, skrenite svom liječniku pozornost na to.

Stres i tjeskoba

Stres može poremetiti puno toga u tijelu, pa ni ruke nisu iznimka. Ako ste izloženi kroničnom stresu ili tjeskobi, luči se adrenalin koji steže krvne žile u ekstremitetima što dovodi do hladnih ruku i nogu.

Lijekovi

Lijekovi mogu uzrokovati ledene ruke. Postoji puno lijekova koji stežu krvne žile, osobito arterije, a kada se to dogodi rezultat je Raynaud. Neki od ovih lijekova su beta blokatori prepisani za reguliranje krvnog tlaka, neki lijekovi za karcinom, lijekovi za migrenu i kapi za nosi.

Pušenje

Ako nemate dovoljno razloga da prestanete pušiti, evo jedan dobar. Nikotin iz cigarete uzrokuje stezanje krvnih žila, a vodi i nastajanju naslaga na krvnim žilama pa je smanjena prohodnost i pritok krvi u ekstremitete.

---

 

Tekst: telegram.hr