Na prvi pogled čini se kao bezazlena vježba, ali ovaj test sjedenja i ustajanja određuje koliko ste zapravo zdravi i u kakvoj ste kondiciji. Vježbu možete napraviti kod kuće, traje par sekundi i radi se na podu u udobnoj odjeći i obući ili bosi. Prenosi zadovoljna.dnevnik.hr
Test sjedenja i ustajanja osmislio je brazilski liječnik Claudio Gil Araujo koji tvrdi da ova vježba pokazuje i to koliko ćete još živjeti. U njoj se mjere stvari esencijalne za određivanje nečije forme – snaga, fleksibilnost i ravnoteža.
Test se izvodi tako da sjednete na pod s prekriženim nogama i da se ustanete trudeći se što manje podupirati rukama ili drugim dijelovima tijela. Rezultati se rangiraju između 1 i 10.
Više na zadovoljna.dnevnik.hr
Komentari
Foto: pixabay
