Što se to događa našem tijelu zbog nedostatka sna?

Mislite da možete sjajno funkcionirati uz malo sna? Nemojte izbjegavati potrebnu količinu sna jer o tome ovisi vaše zdravlje. Što se sve događa u tijelu ako se ne naspavate?

Mozak slabije radi – smanjuje se dotok krvi u dijelove mozga koji kontroliraju zahtjevnije procese. To pogoršava vaše vještine rješavanja problema i sl.

Teže pamtite – Spavanje jača živčane veze koje kontroliraju pamćenje i potpomažu proces u kojem nova informacija postaje usvojena informacija tj. sjećanje.

Razdražljivi ste – Kod neispavanih ljudi smanjuje se povezanost između centara u mozgu, a sve rezultira pojavom straha, ljutnje i razdražljivosti.

Loše vozite – Neispavanost smanjuje osjećaj opreza i narušava mogućnost kvalitetnog obavljanja kompleksnih funkcija poput vožnje.

Brže se debljate – Nedostatak sna utječe na hormone povezane s regulacijom težine. Kod neispavanih ljudi primijećen je veliki rast hormona koji se naziva grelin i zadužen je za stvaranje apetita.

Skloniji ste oboljenjima – Nedostatak sna utječe i na imunosni sustav. Tj. smanjuje njegovu sposobnost reakcije i odgovora na infekcije.

 

---

Foto: pexels