Što je to blagdanska depresija i kako ju izbjeći

Tena Brnad

Danas sam gledala jednu emisiju u kojoj je poznati hrvatski psihijatar govorio o tzv. “vikend depresijama” i “blagdanskim depresijama”. Mnogima je teško razumljivo da se ove depresije događaju u vrijeme godine kada bismo kao trebali najviše uživati i zabavljati se.


Gdje stvari krenu po zlu? Kad se malo dublje uđe u problematiku, vikend i blagdanske depresije zapravo nisu nikakav apsurd. U vrijeme godine kada čovjek ima puno više slobodnog vremena pri ruci nego što je navikao, on je prisiljen na susret sa samim sobom. Stjeran je u kut. Što taj susret znači i zašto može biti za neke ljude do te mjere bolan da izazove depresivnu epizodu? Najprije je evidentno da većina ljudi danas živi na način koji susret sa samim sobom itekako otežava. Jurimo kroz školovanje, karijere, status i novac, a i u onim trenucima kad imamo “rupu” tijekom dana – npr. u vožnji tramvajem ili čekanju u redu, unutarnju tišinu neprestano ispunjavamo tako što pribjegavamo zaslonima mobitela koji će naš susret sa samim sobom ponovno uspješno zaglušiti.

“Christmas Blues”

Višak slobodnog vremena ne samo da će nas natjerati na susret sa sobom nego i s drugima. Zapitajmo se koliko uistinu kvalitetnog, iskrenog, intimnog vremena tijekom godine provodimo s drugima? Koliko su naše kave i izlasci s prijateljima ili obiteljski susreti ispunjeni iskrenim razgovorom, pa i eventualnim rješavanjem prekrivenih problema i konflikata, a koliko su tu tek u prolazu, s primarnom ulogom popunjavanja spomenutih vremenskih “rupa”?

Nije čudo da ova promjena u perspektivi za neke može biti okidač depresije i pokušaj bijega od onoga s čim se odjednom moraju suočiti. Međutim, umjesto da se deprimiramo i upadnemo u onaj postotak ljudi koje hvata “Christmas blues”, zapitajmo se možemo li iz ovih susreta dobiti i nešto pozitivno.

Novi počeci

Najprije, pošto božićni blagdani kalendarski padaju na kraju godine, oni su prilika da u miru, rasterećeni poslovnih obaveza, razmislimo o godini koja je iza nas, onom što smo postigli i pogreškama koje smo na tom putu možda napravili. Možemo razmisliti jesmo li koga povrijedili, rastužili, ponizili.

Dana nam je prilika da iskoristimo blagdanski duh za pomirenje, razgovor i suradnju. Blagdani su također idealan izgovor i za obnavljanje odnosa koje smo zbog nedostataka vremena ili volje tijekom godine zapustili. Uz božićnu čestitku spretno možemo upakirati poziv za kavu i obnoviti druženje. Postojećim se odnosima pak, može uliti novi život i ojačati povezanost.

Razdraganost blagdanske atmosfere je prilika i za iskren i otvoren razgovor – u pomirljivom duhu, s oprezom da drugu osobu ne povrijedimo, ali istovremeno kažemo sve ono što nas muči.

Za religiozne osobe pak, nema boljeg doba godina za duhovni susret sa samim sobom. Duhovnost često tijekom godine zanemarujemo i guramo u stranu pred nekim drugim, hitnijim pitanjima. Zato božićno doba može biti idealan susret sa svojim duhovnim životom i prilika za razmatranje onog čemu u tom pogledu težimo.

Za kraj, treba napomenuti da neočekivanom lošem raspoloženju za vrijeme blagdana razlog ne moraju uvijek biti neke dublje tegobe ili “demoni iz prošlosti”, već naprosto nedostatak aktivnosti i “movinga”. Ako ste naviknuli na ludi i ispunjen raspored, naravno da vas iznenadna letargičnost može uvjeriti da ste depresivni. U tom je slučaju korisno isplanirati slobodno vrijeme i ispuniti ga raznolikim aktivnostima i druženjem.

Naposljetku, za ove blagdane želim svima pozitivan i poučan susret sa samim sobom kroz priliku za obnavljanjem unutarnje snage, hrabrosti i samopouzdanja!


 

Tekst: ordinacija.hr

<script>

<script>

Komentari


X
facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u