Kako se uz 10 prirodnih načina riješiti gripe i prehlade

Većina ljudi oboljeva od gripe i prehlade u zimske dane.  Unatoč izvrsnom zdravlju tijekom cijele godine vrlo lako nam imunitet može pasti u hladnije vrijem. Posebice u studenom i prosincu. Kako bi se riješili od tih bolesti ne moramo konzumirati svakakve lijekove koji štete našoj jetri i ostalim organima.

Lijekovi nam uvelike pomažu kada smo jako bolesni. No,to ne treba značiti da ih moramo uzimati i prije nego obolimo kako bi smo se zaštitili. Zato smo za vas pripremili 10 najboljih prirodnih načina za riješiti se gripe i prehlade.

1. Pijte puno tekućine: Svi znamo da bi trebali piti što više vode svaki dan, kroz cijeli naš život, a ne samo kada smo bolesni. Stručnjaci kažu da je najbolje popitit 2 litre vode na dan. Voda u toj količini kod prehlade i gripe razrjeđuje sluz i olakšava disanje. Iako je svaki napitak koristan, budite oprezni sa kavom i alkoholom jer su oni diuretici.
2. Juha i čaj: Svi znamo da je domaća pileća juha najzdravija, no i goveđa i povrtna juha također. Posebice ako su proizvodi domaći . Iso tako i vrući čaj ili topla limunada. Dok gutate topli napitak, bilo to čaj ili juha, toplina vam otvara dišne puteve te razrjeđuje sluz koju pritom i lakše izbacujete.
3. Vlažnost zraka: Svi znamo da grijanje isušuje zrak, isto tako isušuje i naše organe koji onda budu manje otporni na bakterije. Od suhog zraka vrlo lako nas počne bolit grlo te dobimo grlobolju i neizbježan kašalj. Kako bi smo se toga riješili najbolje je da koristimo ovlaživaće zraka ili stavimo posudice s vodom na radijator.
4. Tuširanje: Svi misle da je najbolje što više izbjegavati vodu dok smo bolesni, pogotovo prilikom tuširanja. Ta tvrdnja nije točna.Upravo kad smo bolesni se trebamo što češće tuširati ili si raditi kupke sa toplom vodom ako ne i vrućom, ovisi o tome koliko temperaturu vode osoba može podnijeti. Takva voda stvara vlagu i olakšava dišne putove i pomaže pri izbacivanju sluzi.
5. Meke maramice: Svi znamo da nam se nos iziritira nakon duljeg perioda prehlade.Razlog tome su pregrube maramice koje oštećuju površinu nosa koja je već dovoljno oštećena od sluzi. Zato je najbolje korstiti što tanje i mekanije ubruse kako do toga nebi došlo. Ako smo u prilici da možemo nos ispuhati pod vodom iskoristite ju,jer time ne oštećujete nosnice. Poželjno bi bilo mazanje sa hidratantnom kremom nosnice nakon svakog puhanja.
6. Grlobolja: Grlobolja je neizbježna prilikom prehlade. Kako bismo je se riješili najbolje je da tokom dana barem 3 do 4 puna grgljamo slanu vodu. Slanu vodu grgljati oko dvadesetak sekundi.
7. Odmarajte: Poznato nam je da gripu i prehladu treba preležati. No,sve manje i manje ljudi se zapravo toga i pridržava. Dok ležimo, odmaramo naše mišiće koji su iscrpljeni i dajemo organizmu priliku da se fokusira na našu bolest i počne ju brže liječiti.
8. Pomoć: Nemoj te se sramiti što ste bolesni i što vam je teško dići se i skuhati čaj, zamolite svoje ukućane ili nekog drugog da vam ga spravi ili na bilo koji drugi način vam pomogne.
9. Ako ste već u podmukloj fazi gripe ili prehlade, neustručavajte se uzeti i neke lijekove. Vitamin C je jedan od najboljih. Naravno ako imate temperaturu ili jaku grlobolju, obratite se svom liječniku.
10.  Zaštitite druge: Dok ste bolesni ostanite doma i pobrinite se o sebi. Nemojte ići na posao jer dovodite druge ljude u opasnost. Često perite ruke, i mjenjajte maramice.

 

---

Foto: pixabay