Lifestyle

Pobijedite “blues nedjeljnje večeri”

AKO JE ponedjeljak dan u tjednu u kojem su ljudi generalno najmrzovoljniji, a petak onaj u kojem smo najsretniji, onda je nedjelja navečer definitivno “najdepresivniji” dio tjedna.


Vikend je pri kraju i u potpunosti ste svjesni da vas još samo san i eventualno nekoliko sati dosadnog televizijskog programa dijeli od novog radnog tjedna, a imate osjećaj kao da se niste nimalo odmorili, da ste mogli na drukčiji način pokušati napuniti baterije ili da vam jednostavno ponovo nije bilo dovoljno vremena da obavite sve “izvannastavne” aktivnosti za koje ste se pripremali. Da, nedjelja je navečer, a vas obuzima isto raspoloženje kao i prije točno sedam dana i niste mu se u stanju oduprijeti čitavog svog života.

I dok takav osjećaj vuče korijene još od malih nogu kad smo se nedjeljom pripremali za novi školski tjedan pa ga je prilično teško u potpunosti zaobići, ipak postoje neki potezi koje možete povući da biste se pokušali osjećati bolje.

Razmislite o tjednu koji dolazi

Pokušajte raščlaniti što vas sve očekuje i tako doći do izvora onoga što vas najviše uznemiruje. Kad to utvrdite pokušajte racionalizirati svaki od tih “problema”. Osim toga, shvatite da ćete se jednom kad obavite to što trebate osjećati bolje nego što ste se osjećali u trenucima kad vam je konkretna obveza još “visila nad glavom”. Također, probajte u svakom tjednu na raspored staviti nešto zbog čega ćete imati razlog veseliti mu se.

S druge strane možda shvatite da nimalo niste zadovoljni svojim tjednom i ako smatrate da su vaše nedjelje navečer tjeskobnije nego što su nekoć bile, razmislite o tomu da unesete značajnije promjene u svoj život.

Razbijte rutinu

Ako vam svaka nedjelja navečer izgleda isto, a pritom se ne osjećate dobro, pokušajte napraviti nešto drukčije. Postoji velika vjerojatnost da se osjećate loše upravo zato što ste stvorili određenu šprancu ponašanja koja samo pojačava osjećaj “nedjelje”. Prošetajte, pogledajte film, napravite planove za idući vikend ili nešto četvrto što ne uobičavate raditi nedjeljom navečer.

“Produžite” vikend

Naravno, nemojte to napraviti na način da vam našteti radnom elanu u ponedjeljak ujutro, ali uvijek možete pokušati organizirati druženje s prijateljima u nedjelju navečer. Jako je malen broj ljudi koji to rade upravo zato što imaju osjećaj da se nedjeljom navečer trebaju pripremiti za ponedjeljak, ali ako sve pripreme obavite nešto ranije, možete si priuštiti “laganije” druženje za vrijeme kojeg ćete sigurno izgubiti osjećaj da ste upravo u “najmračnijim” trenucima tjedna.

Napišite sami sebi pismo

Napišite sami sebi nekoliko rečenica koje ćete podijeliti u dva odlomka i koje ćete pročitati idući petak. U prvom odlomku napišite kako se osjećate i koji su sve nedostaci nedjelje navečer. U drugom se pokušajte motivirati kako biste idući vikend uistinu proveli kako želite i iskoristili ga do maksimuma.

Uvedite aktivnost upravo za kraj tjedna

Poznato je da se ljudi nakon tjelovježbe osjećaju bolje, da im se podiže moral i da općenito imaju više želje za životom. Ako u nedjelju navečer ubacite neku tjelesnu aktivnost velike su šanse da ćete se osjećati “korisnije” i spremnije za ono što vas drugog jutra očekuje, a sigurno ćete i lakše zaspati i bolje se naspavati.


Tekst: index.hr

 

Dio si dobrog društva na Lika Clubu, a htio bi kupiti i zanimljive proizvode? Posteri, majice, suveniri, magazini, hrana i kozmetika – u novoj ličkoj web trgovini koja ima preko 300 atraktivnih artikala! Otvori ju na linku PLITVICE SHOP i nešto iz bogatog asortimana naruči na svoju kućnu adresu. Dobrodošao!

 

Komentari

Komentara

Oznake

Povezane objave

Back to top button
Close