Živite bolje – spavajte duže!

Nama odraslima je potrebno osam sati sna kako bi zadovoljili dnevne potrebe, a djeci deset sati. Sve ispod toga tijelo pamti i idući dan kao bumerang, piše dnevno.hr

Laboratorijski eksperimenti su pokazali da se čovjeku, koji se prethodne noći nije naspavao idući dan može dogoditi da budan zaspi. To može imati velikih posljedica ako u tome trenutku vozimo automobil ili izvodimo neku drugu aktivnost gdje možemo dovesti u opasnost sebe i druge. Različiti pritisci društvenih obveza (posao, obitelj, sportske aktivnosti, hobiji) utjecali su na gubitak  vremena za kvalitetan odmor i sportske aktivnosti te rekreaciju.

Istraživanja su također pokazala da nedovoljno spavanja oštećuje kognitivne vještine i ispravno obavljanje fizičkih poslova, ali još više raspoloženje. Osobe koje su često nenaspavane su manje sretne, pod većim su stresom i fizički su slabije.

Ako odmah promijenimo negativnu naviku u san od osam sati svakoga dana, osjećati ćemo se bolje, sretnije, snažnije i vitalnije.

Više na dnevno.hr

 

---

Izvor: 24sata.hr | Foto: pixabay