Zdravlje

Želite smršaviti? Prije nego odaberete način napravite sljedeće

Mršavljenje je proces tijekom kojeg u životu moramo napraviti neke promjene. U želji da se čim prije riješe viška kilograma mnogi posežu za drastičnim mjerama koje otežavaju put ka željenoj kilaži. Želite li smršaviti, prije nego odaberete način napravite sljedeće


1. Ne odričite se svega što volite
Svatko od nas se vremena na vrijeme zaželi neke nezdrave grickalice ili omiljene hrane s nogu. Ovakav poriv nikada ne bi smjeli u potpunosti potisnuti. Naime rigorozne dijete koje brane hranu koju volite i u kojoj uživate može dovesti do vrlo brzog odustajanja od zacrtanog cilja – gubitka kilograma.

Ako u potpunosti izbacite hranu koju volite to će dodatno naglasiti žudnju za istom zbog čega mnogi posustanu i tada slijedi razočarenje. Planirate li dnevni meni učiniti maksimalno zdravim i dijetalnim, svako toliko si priuštite nešto slatko ili slasno, ali, naravno budite umjereni.

2. Napravite raspored spavanja
Brojna istraživanja su potvrdila kako pomanjkanje sna značajno utječe na nakupljanje kilograma, ali i na same prehrambene navike. Naime, preskakanje tijelu prijeko potrebnog sna aktivira osjećaj gladi zbog čega se često osjećamo kao ‘rupa bez dna’. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

Želiš se uključiti u našu zajednicu i svakodnevno primati poruke s terena te se družiti s Ličankama i Ličanima? Ili si naš/a iz Ličko-senjske, pa odmah postaješ dio dobrog društva? :) Uključi se u Viber zajednicu klikom na linku Lika Club | Najčitanije 🔥

 

Komentari

Komentara


Foto: pixabay

Oznake

Povezane objave

Back to top button
Close