VIDEO Monika Imerović nastavlja vježbati s čitateljicama – ovaj put vježbe za leđa!

Otočanka nastavlja sa zdravim vježbama

Monika Imerović, Otočanka, influencerica i uspješna fitness instruktorica, našim čitateljicama pokazuje kako oblikovati tijelo kod kuće. Pogledajte video za leđa

Lijepo držanje i oblikovani mišići leđa važni su za ljepotu, ali i za zdravlje. Uz video i opise vježbi sve to možete učiniti i kod kuće.

1. SUPERMAN
Lezite na trbuh s ispruženim nogama i rukama ispred glave. Podignite istovremeno obje ruke, noge i prsa od poda. Zadržite 2 sekunde. Kralježnicu držite u neutralnom položaju te koristite mišiće donjeg dijela leđa kako biste držali ruke i noge u zraku. Vratite se na početnu poziciju i ponovite 10 puta u 4 serije s pauzom od 60 sekundi.

Više u nastavku!