Vijesti

Trikovi s kojima će mršavljenje postati lakše

Većina nas zna koliko je teško biti na dijeti, a loše raspoloženje i napadaji gladi samo su neki od razloga zbog kojih se često odustaje. No, prije nego što pomislite na odustajanje, iskušajte trikove s kojima će mršavljenje postati lakše nego što možete zamisliti.


1. VAŽNO JE PITI VODU
Neka vam boca vode uvijek bude pri ruci. Čim se probudite, popijte barem 2 dl vode, a u čašu možete dodati i malo limunova soka ili soka grejpa.

Istu količinu popijte prije svakoga jela, a uvijek kada osjetite da biste mogli nešto “prigristi”, učinite isto.
Dehidraciju često prate glavobolja i gubitak energije pa možete pogrešno pomisliti da ste gladni, a jedino što vam je potrebno jest velika čaša vode.

2. JOŠ VAŽNIJE JE VJEŽBATI, A MI ZNAMO KOJU VRSTU TJELOVJEŽBE
Ako ste na dijeti, obavezno radite intervalne treninge visokog intenziteta – vježbe snage za cijelo tijelo najbrže sagorijevaju masti.
Trening, uključujući i zagrijavanje, ne treba biti dulji od 45 minuta, a vježbajte 3 do 4 puta na tjedan. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

 

Foto: pixabay

likaclub icon Čitaj najbolje ličke vijesti. Skini aplikaciju Lika app.


Oznake
Back to top button
Close