Zdravlje

Trikovi protiv neugodnog zatvora

Opstipacija, odnosno zatvor stolice je neugodna pojava koja sa sobom donosi brojne tegobe, a od koje pati sve više ljudi. Imate li i vi problema s probavom doznajte kako ovaj problem srezati u korijenu


1. Vlakna
Postoje dvije vrste vlakana – topljiva i netopljiva, a obje mogu spriječiti nastajanje zatvora. Topiva u sebi zadržavaju vodu te stolicu čine mekšom zbog čega lakše prolazi kroz crijeva. Netopiva ostaju nepromjenjena te prolaze kroz crijeva i ubrzavaju probavu.

2. Što jesti?
Hrana bogata vlaknima su kruške, brokula, sjmenke lana, kivi, mrkva, grah, kuhani krumpir, breskve, ananas, varivo od leće, kokice, naranča, smeđa riža, zobena kaša…

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

Želiš se uključiti u našu zajednicu i svakodnevno primati poruke s terena te se družiti s Ličankama i Ličanima? Ili si naš/a iz Ličko-senjske, pa odmah postaješ dio dobrog društva? :) Uključi se u Viber zajednicu klikom na linku Lika Club | Najčitanije 🔥

 

Komentari

Komentara


Foto: pixabay

Oznake

Povezane objave

Back to top button
Close