Situacije u kojima je preporučljivo jesti više soli
Većina ljudi konzumira dovoljne količine soli, ako ne i više od preporučenih 2300 miligrama dnevno. No, postoje situacije u kojima bi čak bilo preporučljivo jesti više soli, naravno u konzultaciji s liječnikom
1. Bavite se tjelovježbom visokog intenziteta
Vježbači koji se bave intenzivnim vježbanjem duže vrijeme – sat vremena ili više – možda će ponekad trebati povećati unos natrija. Zbog velikog fizičkog naprezanja može doći do hiponatrijemije, odnosno snižene koncentracije natrija u krvi, što može uzrokovati vrtoglavicu, glavobolju, osjećaj zbunjenosti, slabost i zamor.
Iako ne često, hiponatrijemiju može izazvati i pretjerano znojenje te pretjerano unošenje vode kako bismo se hidratizirali, a izgubljeni se natrij ne nadoknadi. Ako ste upravo završili napornu tjelovježbu tijekom koje ste se jako oznojili ili ako ste tijekom treninga izdržljivosti iskusili bilo koji od gore navedenih simptoma, konzumiranje slane hrane može pomoći da se tijelo oporavi.
2. Patite od nefropatije
Nefropatija je bolest bubrega zbog koje organizam ne može održavati pravilne količine natrija. Kod ovog zdravstvenog stanja pacijenti gube previše soli mokraćom, zbog čega moraju paziti na to da unose dovoljne količine soli. Ako se ne pazi, može doći do već spomenute hiponatrijemije. U tom slučaju posjetite liječnika. Piše zadovoljna.dnevnik.hr
Više na zadovoljna.dnevnik.hr
Foto: pixabay