Na ove načine nemojte pokušati mršavjeti

Iva Biondić

Svi koji muku muče s viškom kilograma imaju jedan cilj – izgubiti neželjeni višak. I dok pokušavamo naći odgovarajuću dijetu, složiti jelovnik prilagođen našem metabolizmu i željama mnogi od nas nerijetko pokušavaju smršavjeti na nekoliko loših načina koji dugoročno samo štete organizmu. Prenosi portal zadovoljna.dnevnik.hr


1. Izbacivanje cijele skupine hrane s jelovnika
Izbacivanje određenih namirnica s jelovnika nije zdravo i može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Opsesivno pridržavanje pravila i izbacivanje s jelovnika npr. ugljikohidrata, upozoravaju stručnjaci može uzrokovati nedostatak određenih nutrijenata u organizmu. Ukoliko izbacimo određenu hranu iz organizma samo ćemo biti u deficitu nekih nutrijenata. Umjesto da npr. s jelovnika izbacite ugljikohidrate možete napraviti zdrave zamjene. Jesti kruh od cijelog zrna, ječam, heljdu, zob i pri tom naravno paziti na količinu.

2. Preskakanje obroka
Premda nam se ponekad čini da ćemo ukoliko preskačemo obrok gubiti kilograme, činimo upravo suprotno. Preskačući jelo usporava nam se metabolizam. Preskakanjem obroka mogli bismo, kažu stručnjaci, lako dobiti višak. Uravnotežena prehrana, obroci otprilike u isto vrijeme i manje porcije, svakako su bolji put, nego li preskakanje čitavog obroka. Izgladnjivanje je jedan od najgorih oblika držanja dijete jer svom organizmu uskraćujete sastojke nužne za njegovo funkcioniranje.

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

Pogledajte spektakularan video kanjona rijeke Like!


Foto: pixabay

<script>

<script>

Komentari


X
facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u