Loše spavate? Onda morate odgovoriti ovih pet pitanja

Kvalitetan san iznimno je bitan za naše zdravlje. S obzirom na ubrzanu svakodnevicu, ljudi sve manje pozornosti obraćaju na važnost spavanja, što nije dobro.

1. Koliko mi dugo treba da zaspim?

Trebali biste zaspati unutar vremenskog okvira od 15 do20 minuta. No, što smo stariji potrebno nam je više vremena da zaspimo. Također, ako vam je potrebno manje od pet minuta da zaspite, imate dubok san te možete zaspati bilo gdje i bilo kada, onda postoji mogućnost da imate problem. Točnije, da ste kronično neispavani.
Pogledajte trik uz koji ćete zaspati za dvije minute.

2. Imam li problema s disanjem?

Glasno hrkanje, kratke pauze prilikom disanja te isprekidano uzdisanje mogu biti povezani s apnejom u snu. Tada se san možete poremetiti jer se osoba često zna buditi kako bi normalno disala. Posljedice takvog isprekidanog spavanja pratit će vas čitav dan i mogu ugroziti vaše zdravlje. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr

 

---

Foto: unsplash.com