Isprobajte ljetnu detoksikaciju lubenicom

Lubenica može pomoći pri skidanju kilograma, a odlučiš li se za detoks lubenicom, najbolje je da traje od 9 do 13 dana, no pomaže i ubrzani detoks od pet dana.

Odlučiš li se za dugotrajniji plan, on će se sastojati od dvije faze. Prva tri dana jede se samo lubenica. U drugoj se fazi dodaju ostale namirnice, a lubenica se jede kao međuobrok
Druga faza nije restriktivna poput prve i može trajati od šest do deset dana, ali ne sadrži puno ostalih namirnica. Budući da lubenica sadrži puno vode, možda nećeš imati potrebu za uobičajenim pijenjem vode.

Lubenica zavarava glad
U drugoj fazi jelovnik izgleda ovako: za doručak pojedi zdjelu zobenih pahuljica s mlijekom i nekoliko žlica kravljeg sira, za međuobrok 2 do 3 kriške lubenice, za ručak pileći file, ribu ili nemastan komad govedine na naglo, salatu od bilo kojeg povrća s malo maslinova ulja i octa te za večeru 2 do 3 kriške lubenice. Lubenica može pomoći u gubitku kilograma zahvaljujući tome što će zavarati glad i povoljno djelovati na probavni sustav. Osim toga, lubenica je prirodno slatka te može pomoći kad nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom. Vlakna kojima je bogata držat će te sitom te spriječiti prejedanje. Odlučiš li se za pet dana, slijedi jelovnik u tablici.

Pročitajte cijeli članak na zdravakrava.24sata.hr

 

---

Foto: Pixabay