Kako prevariti želudac i jesti manje – otkrijte uz ove trikove!

RTL.hr

Želite smanjiti nakupljanje kilograma, jesti manje, a osjećati se sito? Naučite ove male trikove i prevarite sami sebe i svoj želudac.


Doručak

Umjesto krafne ili peciva, radije kupite jabuku, bananu, šljivu, breskvu ili neko drugo voće koje volite. Nasjeckajte ga, stavite malo u hladnjak, a tako pripremljeno ne samo da će vas osvježiti, nego i spriječiti nakupljanje kilograma.

Žvačite polagano

Teško je odoljeti bogatom ručku, no probajte se suzdržati i jedite polagano, a svaki zalogaj prožvačite 20 i više puta. Otprilike, naravno.

Ako pretjerate

Ako jedan dan previše uživate u roštilju i slasticama, drugi dan probajte jesti malo kasnije jer ćete tako svome tijelu dati priliku da probavi svu hranu. Idućeg dana probajte jesti laganiju hranu i pijte dosta tekućine.

Med

Uvrstite u prehranu med. Možda da čak s njim probate zasladiti kavu ili čaj. Umjesto šećera, naravno. Ako vam dođe želja za slatkim, med je opet dobar izbor. Dulje vam daje osjećaj sitosti pa ćete i manje jesti.

Zaposlite ruke

Kako biste što manje jeli, zaposlite ruke.

Masirajte uši

Prije jela potaknite svoju probavu kratkom poluminutnom masažom ušiju. Ona će stimulirati mozak, smanjiti stres, ali i apetit.

Pripazite što jedete

Probajte, bar na neko vrijeme, reći stop kruhu, tjestenini, kavi, pivu i svemu gaziranom. Čini vam se kao dugačak popis, no umjesto ovih namirnica, dug je popis zdravih varijanti. Voće, povrće, domaći lagani kolači, limunada i ostali cijeđeni prirodni sokovi.

Nosite usku odjeću

Kad na sebi imate nešto usko, sigurno ćete manje pojesti od straha da se ne napuhnete i da vam iskoči trbuščić.

Zalogaj prije ručka

Kako biste osigurali da ćete manje pojesti, obavezno prije ručka popijte čašu vode, možda da čak pojedete jabuku ili jogurt… Tako ćete sigurno manje pojesti.

Manje porcije

Jedite manje porcije, različitih jela. Zadovoljit ćete više okusa, a drastično ćete svakom smanjiti količinu.

Pogledajte spektakularan video kanjona rijeke Like!


Foto: Unsplash

<script>

<script>

Komentari


X
facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u