Zdravlje

Kada ste zadnji put jeli grah?

Ako niste ljubitelj ove zdrave namirnice, evo razloga da se to promijeni.


 Neki izbjegavaju na svoj jelovnik češće uvrstiti grah zbog nekih neugodnih probavnih posljedica, poput nadutosti i vjetrova.

Ma koliko vam se činilo da su ti posljedični trenutci toliko neugodni da je bolje ovu namirnicu izbjegavati u širokom luku, u krivu ste. Grah je nutricionistički pravi dragulj. 

Iako je lista mnogo duža, ovaj put ćemo izdvojiti dva razloga zbog kojih biste svakako na grah trebali gledati drugačije.

Pomaže kod mršavljenja

Grah obiluje vlaknima kojih bismo svakako trebali imati više u svojoj prehrani. Osim što pospješuje probavu, pruža osjećaj sitosti duže vrijeme pa ćemo rjeđe posegnuti za nekim novim zalogajem obogaćenim kalorijama. Ako zaista niste ljubitelj tradicionalno pripremljenog graha, pokušajte s “varijacijama na temu”, odnosno, osim u salate i variva, možete ga jesti s mljevenim mesom i chillijem, kajganom, juhama ili čak uvrstiti u sastojke svog omiljenog smoothija.

Odličan izvor proteina

Grah nije samo odličan izvor proteina. Grah će vam osigurati dosta energije, ali će i održavati razinu šećera u krvi stabilnom. To je bitno jer na taj način nećete imati osjećaj “gladnih očiju” i neutaživu želju za slatkim. 

Treba li vam još razloga da grah postane vaša nova omiljena namirnica?


Tekst: vecernji
Foto: wall.hr

 


Na web stranici časopisa The Plitvice Times pogledajte jedini lički webshop s više od 500 unikatnih artikala malih hrvatskih proizvođača, obrtnika i poduzetnika. Od unikatnog ručnog rada, malih pogona specifičnih proizvoda, do poznatih brendiranih artikala. Iz cijele Hrvatske - sve na jednom mjestu!

Pregledajte po kategorijama i naručite kvalitetno:

MODA – Odjeća, nakit i modni dodaci
POSTERI – Motivi iz cijele Hrvatske
SUVENIRI – Šalice i lončići, unikatni nakit i tradicija
NOVINE I KNJIGE – Časopisi, edukativne knjige i literatura
KOZMETIKA – Parfemi, prirodne kreme, balzami, eterična ulja
HRANA I PIĆE – Domaći sirevi i vina, etične čokolade, kolačići

Naruči i stiže na kućnu adresu za nekoliko dana!

 

Komentari

Komentara

Oznake

Povezane objave

Back to top button
Close