Zašto je plivanje najbolja rekreacija?

Iva Biondić

Iskoristite svaku priliku da se bacite u more, rijeku ili jezero ili bazen jer plivanje…

1. …pomaže kod mršavljenja
U sat vremena plivanja možete sagorjeti 500 kalorija. Dok plivate aktivirate svaki dio tijela i mišić bez da se tijelo napreže. Zbog toga je kod plivanja gotovo nemoguće ozlijediti se.

2. …simultano jača tijelo i kardio sposobnosti
U plivanju nema nikakvog pritiska na zglobove, ali zato su rezultati snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vježbanje u vodi također pruža umjereni otpor što rezultira jačanjem snage tijela. Jaki mišići ključni su za zdravo tijelo, pogotovo kako starite, i dug život. Trening u kojem je potreban otpor također poboljšava ravnotežu, san i zdravlje kostiju.

3. …pomaže da pluća ostanu zdrava
Plivanjem se povećava kapacitet pluća što znači da će tijelo bolje provoditi kisik te neće lako ostajati bez zraka niti osjetiti zapuhanost. Jaka pluća također mogu pomoći u sprečavanju nekih bolesti. Istraživanje je pokazalo da ljudi s manjim kapacitetom pluća češće obolijevaju od kardiovaskularnih bolesti. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr


Foto: pixabay

Komentari

facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u