Zašto ljudi tijekom blagdana postanu depresivni?

Blagdani su vrijeme kad bi se trebali opustiti i uživati s obitelji u slobodnom vremenu i aktivnostima koje vas zabavljaju. Zbog prevelikih očekivanja neki umjesto da uživaju, padaju u depresiju… Razlozi depresiji su često samonametnuti jer dolaze od vlastitih prevelikih očekivanja, a 24sata donosi 12 najčešćih:

1. Obavljanje zadataka u zadnji tren

Za većinu ljudi “najljepše vrijeme u godini” je zapravo najstresnije doba u godini. Milijun i jedna sitnica koja se treba obaviti prije blagdana, kupnja, priprema i uređivanje stvaraju ogroman pritisak na ljude zbog kojeg se pojavljuju negativni osjećaji, a u krajnjim slučajevima zbog čega ljudi znaju pasti i u depresiju.

“Kako biste izbjegli osjećaj nemoći, tuge ili ljutnje napravite unaprijed raspored svih bitnih stvari koje trebate obaviti i onda oko njih planirajte sve manje bitne obveze. Na ovaj način ćete si dati dovoljno vremena da pripremite sve što ste naumili, a da se ne osjećate iscrpljeno ili nezadovoljno”, savjetuje psihologinja Margaret Wehrenberg.

2. Očekivanje savršenih blagdana

Popularna kultura uvijek Božić predstavlja savršeno (ili katastrofično što ipak na kraju ispadne savršeno), a utjecaj takvih filmova, spotova i televizijskih emisija na običnog čovjeka je strašno loš – što se više približava Božić to su očekivanja sve veća i veća, a vremena sve manje. I to stvara ogromni stres kod ljudi. Sve mora biti savršeno – drvce, pokloni, večera, ukrasi…

“Očekivanja da sve bude savršeno i da svi budu fantastično raspoloženi su nerealna i vode prema gorkom razočarenju i frustracijama, podiže hormon kortizol u tijelu, zahvaljujući kojem se ljudi osjećaju “na rubu živaca”, objašnjava psihologica Deborah Serani.

3. Očekujete da će blagdanski ugođaj riješiti stare razmirice

Za vrijeme blagdana većina ljudi je opuštenije nego inače i imaju više slobodnog vremena, pa postoji i veća šansa da će se baviti nekim društvenim i obiteljskim pitanjima koja mogu uključivati i rješavanje nekih starih razmirica. Ali, tome nije uvijek tako. I ako očekujete da ćete na Božićnom ručku riješiti neki problem koji imate s nekim iz obitelji, vrlo vjerojatno ćete se razočarati.

Samo zato što su blagdani ne znači da su ljudi automatski dobre volje ili da će promijeniti svoja mišljenja i stajališta. Prije samih blagdanskih okupljanja razmislite s kim ćete se susreti i pripremite se da ne ponavljate stare obrasce ponašanja. na taj način ćete smanjiti očekivanja i vjerojatno se bolje provesti.

4. Pojačani osjećaj gubitka ili promjene

Blagdansko vrijeme često kod ljudi pojačava osjećaj gubitka ili tuge zbog loših životnih okolnosti kao što su razvod, gubitak voljene osobe ili loše financijske situacije. I svi ti osjećaju potiču depresiju.

“Kako biste izbjegli tugu i ostale negativne osjećaje razgovarajte sa svojim bližnjima o tome kako se osjećate. Probajte zamijeniti stare blagdanske tradicije koje vas podsjećaju na loše osjećaje novima koji će će vas potaknuti da se bolje osjećate”, savjetuje dr. Serani.

 

Više na 24sata

 

---

Foto: unsplash