Prije svakog treninga u teretani trebali biste na umu imati sljedeća, ovim putem i napisana, pravila. Ova pravila odnose se na kolegijalno ponašanje prema pojedincima koji su također članovi teretane.
Svojim ponašanjem svima prisutnima budite primjer i stvorite okolinu u kojoj će, naposljetku, i vama biti ugodnije trenirati.
Doživite slušalice
Ljudi koji na treningu u teretani imaju slušalice vrlo vjerojatno nastoje biti fokusirani na izvedbu treninga. Slušalice uobičajeno predstavljaju znak “ne smetaj”. Dakle, nastojte od takvih ljudi ne tražiti komunikaciju za vrijeme trajanja treninga, naravno, osim u situacijama kada je ona zaista potrebna.
Koristite ručnik
Ručnikom prekrijte klupicu ili neku od sprava na koju se naslanjate. Nitko nije došao u teretanu kako bi bio znojan iz razloga što se naslonio na vaš znoj.
Vraćajte opremu za trening na predviđeno mjesto
Vjerojatno i vas nervira trenutak kada shvatite da morate u pohod po teretani kako biste pronašli, na primjer, dvije bučice iste kilaže.
Vraćanjem opreme za trening na predviđeno mjesto za istu potrošit ćete dodatne kalorije, ali ukoliko se i drugi pojedinci počnu ponašati u skladu s vašim primjerom, smanjit ćete nepotreban trošak vremena koji vam je potreban za pronalazak određenog rekvizita.
Uklonite težinsko opterećenje sa sprava
Ova se opaska osobito odnosi na muškarce, odnosno uobičajeno snažnije pojedince u odnosu na prosječnu žensku osobu.Dakle, imajte na umu da opterećenje koje koristite prilikom izvođenja određene vježbe na spravi nekoj slabijoj osobi od vas može predstavljati preopterećenje i prilikom samog uklanjanja sa sprave.
Budite susretljivi
Prilikom treniranja u teretani nemojte se ponašati kao djeca koja nisu sprema podijeliti svoje igračke s prijateljima. Imajte na umu kako je teretana mjesto na koje svi dolaze s ciljem kako bi se mogli poslužiti s opremom koja se u njoj nalazi. Ukoliko dijeljenje opreme ne ometa vaš trening postupite kolegijalno i nadajte se da će i drugi tako postupiti.
Ne bacajte utege
Kako biste pokazali vašu nadmoć i snagu nad težinskim opterećenjima nije potrebno da ista bacate uokolo čime, budite uvjereni, ometate druge pojedince u izvođenju treninga.
Izvor: index.hr | Foto: pixabay
Čitaj najbolje ličke vijesti. Skini aplikaciju Lika app.
Hrvatski
English