Najlakša vježba koja će za svega 2 tjedna “isisati” trbuščić

Iva Biondić

Ravan i čvrst trbuh sigurno će biti jedna od novogodišnjih želja u 2018. koju će mnogi poželjeti. I onda se zapitati koliko će samo trbušnjaka morati napraviti da bi to postigli. No mi imamo odličnu vijest jer postizanje najpoželjnijeg trbuha i ne mora biti toliko teško. Pronašli smo najlakšu vježbu koja će za svega 2 tjedna “isisati” trbuščić

Za ravan trbuh ne morate se mučiti i raditi beskonačan broj “omraženih” trbušnjaka. Naime, pronašli smo najlakšu vježbu za postizanje ravnog trbuha, a što je najbolje, fitness stručnjaci tvrde da je i učinkovitija od tako teških trbušnjaka.

Tajna ove vježbe koja se naziva isisavanje trbuha ne može biti jednostavnije – samo morate pravilno disati.
U ovoj vježbi disanjem se aktiviraju i jačaju najdublji abdominalni mišići tako da jednostavno činite kontrakcije, objašnjava Rich Sturla, osobni trener u britanskom centru za zdrav život Results Health & Performance.

Radite li ovu vježbu pravilno, ojačat ćete cijeli središnji dio tijela te stabilizirati kralježnicu što će ukloniti bol iz donjeg dijela leđa i poboljšati vam držanje. Ovakva tehnika dubokog disanja i “isisavanja” zraka iz trbuha dio je pilatesa i joge, no možete je raditi odvojeno od tih vrsta tjelovježbi. Piše zadovoljna.dnevnik.hr

Više na zadovoljna.dnevnik.hr


Foto: pixabay

Komentari

facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u