7 stvari koje možete napraviti svake nedjelje kako biste si olakšali tjedan

Tena Brnad

Tjedni vam se pretvaraju u mjesece a da niste ni primijetili? Pod stalnim ste stresom i ne možete se odmoriti? Ovu nedjelju napravite stvari malo drugačije i započnite tjedan kao novi čovjek

1. Pripremite tjedne obroke

Jedan od najvećih svakodnevnih stresova je razmišljanje što nakon radnog dana na brzinu pripremiti za večeru. Priprema plana obroka za tjedan može dramatično smanjiti svakodnevni stres, bez obzira rade li to ljudi detaljno provjeravajući stanje u smočnici ili samo pripremajući popis jela koja se mogu napraviti u manje od pola sata.

Oni koji imaju vremena i volje, mogu otići korak dalje i preko vikenda kupiti svu hranu za tjedan koja može stajati ili koju se može unaprijed pripremiti i maksimalno skratiti vrijeme pripreme obroka, piše Health.

2. Usvojite neku naviku koja će vas opuštati

Nedjelja je idealan dan za bavljenje hobijima. Budući da je većina ljudi preko tjedna pod velikim stresom, ovo je idealni dan za neki hobi koji će vas opustiti i pripremiti za tjedan. Neki od hobija kojim se možete riješiti stresa su joga, meditacija, šetnja prirodom ili druženje s obitelji.

3. Idite rano u krevet

Iako je vikend i nedjeljom se ne trebate rano dići iz kreveta, nemojte ostajati predugo budni. Istraživanja su pokazala je da gubitak od dva ili više sata uobičajenog sna, samo nekoliko dana za redom, ima negativna utjecaj na sjećanje i vrijeme reagiranja.

Pobrinite se da dobijete čvrstih 7 do 9 sati odmora noć s nedjelje na ponedjeljak. Tako ćete u novi tjedan ući s više energije i općenito ćete biti bolje volje.

 

Više na 24sata


Foto: pexels

Komentari

facebook
Kliknite "Like" ako želite pratiti LikaClub.eu na Facebook-u