7 dokaza da je klizanje najbolja rekreacija koju možete izabrati
Iva Biondić 12. prosinca 2017. 08:19

Klizati mogu baš svi bez obzira na dob, a rekreativnim klizanjem možete se početi baviti i sa 70 godina jer dobne granice nema. Najbolje što možete napraviti za sebe je stati na klizaljke jer klizanje…
1. …poboljšava ravnotežu
Klizanje nam pomaže da poboljšamo ravnotežu kroz zabavnu i opuštajuću tjelovježbu. Klizanjem po vrlo skliskoj površini brzo ćete se istrenirati kako da ostanete na nogama.
Dok kližemo, stojimo na malom nožu koji nam je smješten po sredini stopala te moramo balansirati da bismo održavali ravnotežu. To je kao da imate malu privatnu balans dasku. Klizanje je dobro i za rješavanje deformacija stopala, poput spuštenog stopala, jer su klizaljke čvrste izvana, a mekane iznutra tako da se prilagođavaju stopalu, kaže Ivana Gagro, trenerica umjetničkog klizanja u Klizačkom klubu Medveščak.
2. …jača zglobove i gležnjeve
Sinkronizirane kretnje potrebne da bismo se klizali pružaju zglobovima i mišićima odličnu tjelovježbu te će u vrlo kratkom roku zglobovi i gležnjevi postati fleksibilni. S obzirom da je se klizanje bazira na brzim pokretima nogu i jakim koljenima, za zglobove će to biti odlična vježba te ćete u kratkom vremenu primijetiti koliko su fleksibilniji. Piše zadovoljna.dnevnik.hr
Više na zadovoljna.dnevnik.hr
Foto: pexels
Komentari
Vezane objave
Novo | Tena Brnad | 11. veljače 2018. 10:42
Planinarenje je puno više od samo fizičke aktivnosti
Nedjelja je idealni dan za sve koji vole planinariti. Osim što oni tako čine dobro svom tijelu, čine i svom umu jer planinarenje po svježem, šumskom zraku puno je više…
Tjelovježba | Iva Biondić | 20. prosinca 2017. 05:44
Trčanje zimi: Na što paziti i kako se pripremiti
Trčanje zimi veći je izazov nego tijekom ostalog dijela godine, barem kada su u pitanju trkači početnici. Zbog niskih temperatura, hladnog vjetra, kraćih dana te skliskih podloga neki će posustati…
Tjelovježba | Iva Biondić | 17. prosinca 2017. 09:40
Koliko zapravo trbušnjaka treba napraviti svaki dan da bi vježbanje dalo dobre rezultate
Trbušni mišići jedna su od najvažnijih skupina mišića jer nam omogućavaju pravilno držanje pridržavajući kralježnicu te djeluju poput svojevrsnog potpornja koji drži čitavo tijelo.
Novo | Iva Biondić | 2. prosinca 2017. 15:57
Najlakša vježba koja će za svega 2 tjedna “isisati” trbuščić
Ravan i čvrst trbuh sigurno će biti jedna od novogodišnjih želja u 2018. koju će mnogi poželjeti. I onda se zapitati koliko će samo trbušnjaka morati napraviti da bi to…
Ja ne mogu drugo nego da ga ljubim
22. travnja 2018. 08:55
Recenzija filma HOT GIRLS WANTED: Kako reći roditeljima
21. travnja 2018. 08:05
Igre prijestolja u Hercegovini
17. travnja 2018. 08:31
“…pune su nam pune, bukare drvene…”
16. travnja 2018. 09:12
Blagoslov s Neba
15. travnja 2018. 08:41